Starke Worte für ein starkes Ich
In einer Welt, die oft hektisch und anspruchsvoll ist, brauchen Kinder mehr denn je Werkzeuge, um ihr Selbstvertrauen zu stärken, mit Emotionen umzugehen und sich selbst liebevoll anzunehmen.
Affirmationen können Kindern dabei helfen, innere Stärke zu entwickeln und eine gesunde Selbstwahrnehmung zu fördern.
Was sind Affirmationen?
Affirmationen sind kurze, positive Sätze, die regelmäßig wiederholt werden, um das Denken, Fühlen und Verhalten positiv zu beeinflussen. Sie helfen dabei, negative Glaubenssätze durch stärkende Gedanken zu ersetzen. Für Kinder sind Affirmationen ein liebevoller Weg, Vertrauen in sich selbst zu entwickeln und emotionale Resilienz aufzubauen.
Warum sind Affirmationen für Kinder wichtig?
Kinder nehmen viele Eindrücke aus ihrer Umgebung ungefiltert auf. Was sie hören, sehen und erleben, prägt ihr Selbstbild. Positive Affirmationen bieten eine bewusste Möglichkeit, stärkende Gedankenmuster aufzubauen. Sie fördern:
Selbstvertrauen
Selbstwertgefühl
Empathie und Achtsamkeit
Umgang mit Ängsten und Frustration
Positive Grundeinstellung zum Leben
So funktionieren Affirmationen bei Kindern
Damit Affirmationen ihre Wirkung entfalten können, sollten sie regelmäßig und spielerisch in den Alltag eingebunden werden. Besonders wirkungsvoll sind sie:
- Morgens nach dem Aufwachen
- Abends vor dem Schlafengehen
- Vor schwierigen Situationen (z. B. Klassenarbeiten, Auftritten)
- Im Spiegel gesprochen – das verstärkt die Verbindung zu sich selbst
Wir können Kinder ermutigen, Affirmationen laut zu sagen oder zu malen, singen, tanzen oder sogar als kleine Kärtchen im Kinderzimmer aufzuhängen.
Positive Affirmationen für Kinder – Beispiele
Hier einige Affirmationen, die sich wunderbar für Kinder eignen:
Für Selbstvertrauen:
„Ich bin gut, so wie ich bin.“
„Ich kann alles schaffen, was ich mir vornehme.“
„Ich glaube an mich.“
Für Mut:
„Ich bin mutig und stark.“
„Ich traue mich, Neues auszuprobieren.“
„Ich schaffe das!“
Für Gefühle:
„Alle meine Gefühle sind in Ordnung.“
„Es ist okay, traurig oder wütend zu sein.“
„Ich darf meine Meinung sagen.“
Für Freundschaft und Empathie:
„Ich bin freundlich zu mir und zu anderen.“
„Ich höre zu und zeige Mitgefühl.“
„Ich bin ein guter Freund.“
Am Ende des Beitrags findest du verschiedene Affirmationskarten als Freebies.
Tipps für Eltern
Vorleben: Kinder lernen durch Nachahmung. Wenn Erwachsene selbst Affirmationen nutzen, fällt es Kindern leichter, sie zu übernehmen.
Rituale schaffen: Eine Affirmationskarte im Pausenbrot oder ein gemeinsamer Spruch beim Zubettgehen kann Wunder wirken.
Mitgestalten lassen: Kinder können eigene Affirmationen erfinden, aufschreiben oder malen – das stärkt die Identifikation.
🌈 „Worte formen Gedanken, Gedanken formen die Welt.“
Zusammengefasst sind Affirmationen kleine, kraftvolle Worte mit großer Wirkung.
Sie helfen Kindern, ihr inneres Gleichgewicht zu finden, Herausforderungen mutig zu begegnen und sich selbst liebevoll zu akzeptieren.
In einer liebevollen Umgebung, die diese Praxis unterstützt, können Affirmationen zu einem echten Lebensschatz werden.
Unten stehend findet ihr einen Satz Affirmationskarten zum Ausdrucken. Viel Spaß damit!
